Pilates Reformer

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental ideado por Joseph Hubertus Pilates.
Joseph se basó en diferentes disciplinas como la gimnasia, el yoga y la traumatología; de forma que logró crear una disciplina con unas características e identidad propia.

El método Pilates constituye un tipo de entrenamiento que consiste en realizar una serie de movimientos controlados, los cuales permiten trabajar la musculatura del cuerpo, en especial la del core “centro o núcleo", haciendo referencia a músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.
Este método se puede realizar sobre el suelo o empleando ciertos aparatos o máquinas, como el reformer, el cadillac, ladder Barrel o chair. Además, también es posible emplear elementos como las bandas elásticas, bastones, fitballs, flex, box o foam rollers.

Es una excelente opción tanto para principiantes como para atletas avanzados, ya que los ejercicios pueden modificarse según las necesidades individuales. Asimismo, el Pilates es una herramienta efectiva para la rehabilitación física, especialmente para personas con problemas en la columna o lesiones musculares.